今天課表 深蹲 180 3x1 190 1x1 200 1x4 前蹲 150 3x3 負重跳 40 8x3 #聽說放大肌照比深蹲點閱率高 #但是我不練手跟臥推 #拍個照騙點閱還可以 #用槓鈴當男神

今天課表

深蹲
180 3x1
190 1x1
200 1x4

前蹲
150 3x3

負重跳
40 8x3

#聽說放大肌照比深蹲點閱率高
#但是我不練手跟臥推
#拍個照騙點閱還可以

#用槓鈴當男神

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